元旦もおやつの用意

あけましておめでとうございます。

元旦ですが、
受験生：あやっち（長女：高３）は、関係なしです。
塾に通っていないので、
冬休み中は、ずっと家で勉強しています。

あやっちは、自室で勉強しています。
エアコンを控え目につけて、
電気掛け毛布を膝にかけ、
足の下には、湯たんぽ設置、
という環境です。
頭寒足熱にしています。

おやつは、
１０：００、１５：００、２２：００のタイミングで、
自室に届けています。
時々ダイニングで、
私やまなっち（次女：小４）と一緒におやつを食べたりしています。

そんなわけで、
元旦も７：００起床の我が家でした。

まなっち作成：ロールケーキ

まなっち（次女：小４）が作成した、
ビーズのロールケーキと、
フエルトのロールケーキです。

フエルトの方は、ダイソーで購入したキットです。
説明書の手芸用語は、私が解説しましたが、
作業は1人で出来ました。

お正月に会ういとこ達に、プレゼントしていました。

今日からお弁当作成再開

・もち菜のごま鰹節和え
・黒豆入り卵焼き
・鶏のつくねと長ネギの照り焼き
・プルーン
・塩昆布入り炊き込みご飯

あやっち（長女：高３：受験生）は、
1月５日・６日と模試があるので、
今日からお弁当作成再開です。

今まで作成したお弁当の画像は、
右サイドバーにある”WEBアルバム”のアルバム名を
クリックすると、
見ることが出来ます。
（見栄えのしないお弁当ばかりです）

魔法の苺ロール：堂島スウィーツ

あやっち（長女：高３）のお土産、
今年第一弾は、
魔法の苺ロール：堂島スウィーツ　でした！

⇒堂島スウィーツ

センタープレテストの帰りに買ってきてくれました。

すっごくおいしかったです。
ちゃんと甘い苺が隙間無く入っていたし、
スポンジ生地もほどよいやわらかさでした。

夫の帰宅日だったので、
家族４人で、食後に頂きました。

玄米のいなり寿司

”ダイエットの敵”、玄米で作ったいなり寿司です。

活力なべで炊いた玄米に、
米酢と黒ゴマを混ぜて、酢飯にします。
（玄米には、すし酢ではなく、酢を混ぜるだけでいいです。）
買ってきた味付き油揚げに酢飯を詰めれば、完成

私はこれが大好きで、
すごくたくさん食べることができてしまうのです。
だから、”ダイエットの敵”

これを食べた日には、
間違いなく、体重が増量します。

私立大学の志願票を郵送しました。

あやっち（長女：高３：受験生）が受験する私立大学の、
入学検定料を振り込み、
志願票を郵送しました。

私立は、３つの大学に決めました。
受験回数は、６回。

入学検定料＋振込み手数料＋郵送料＝２０万３千円

うちは自宅から通える大学を選んでいるので、
受験のための宿泊費はかかりません。

無事、志願票を郵送することができて、
ホッとしています。

センター試験終了＆オールドファッション

ミスタードーナツのオールドファッション（全種類）です。
まなっち（次女：小４）が、
「全種類食べたい。」と言うし、
２０%OFFの割引券も持っていたので、買いました。
左から
・オールドファッション珈琲チョコ
・オールドファッション珈琲
・チョコファッション
・オールドファッション
・オールドファッション抹茶
・オールドファッション抹茶チョコ
・オールドファッションハニー
・オールドファッション黒みつきなこ

あやっち（長女：高３：受験生）が受験した大学入試センター試験が、
終了しました。
７科目受験して、２日目の今日は１５：３０頃帰宅しました。
私と娘２人で、おやつに↑のドーナツを食べました。
どれも好きな味だったけれど、
抹茶は、定番商品にして欲しいぐらい好きです。

あやっちに試験の手ごたえを聞いてみると、
「数学が難しかった。」とのこと。
終わったことはしょうがない。
次に向かって、やるしかないです。
（私は何もできないけれど）

堂々とダイエット中（1年5ヵ月経過）

2008年8月17日（日）　体重６９kg　
↓　-３kg　
9月16日（火）　体重６６kg　
↓　-２．１kg
10月17日（金）　体重６３．９kg
↓　-０．５kg
11月17日（月）　体重６３．５kg
↓　-０．８kg
12月17日（水）　体重６２．７㎏
↓　-０．６kg
2009年1月17日（土）　体重６２．１㎏
↓　-１．１kg
2月17日（火）　体重６１．０㎏
↓　＋０．２kg
3月17日（火）　体重６１．２㎏
↓　＋０．１kg
4月17日（金）　体重６１．３㎏
↓　-１．０kg
5月17日（日）　体重６０．３㎏
↓　-０．５kg
6月17日（水）　体重５９．８㎏
↓　-０．９kg
7月17日（金）　体重５８．９㎏
↓　＋１．１kg
8月17日（月）　体重６０．０㎏
↓　＋０．１kg
9月17日（木）　体重６０．１㎏
↓　－０．６kg
10月17日（木）　体重５９．５㎏
↓　－０．１kg
11月17日（火）　体重５９．４㎏
↓　－０．２kg
12月17日（木）　体重５９．２㎏
↓　＋０．６kg
2010年1月17日（日）　体重５９．８㎏

この１ヶ月を振り返ります。

ラジオ体操は、土日関係なく、
毎朝続けています。（6回、さぼりました。）
⇒リビングでラジオ体操：1ヵ月経過

ウォーキングも、土日関係なく
やっています。
子供が冬休みに入ってからは、
朝の家事が済んだらすぐに、歩いています。
約30分間、早足で歩きます。
⇒ウォーキングを始めました

食事。
なるべく、白米ではなく玄米を食べるようにしています。
長女も玄米に付き合ってくれるようになりました。
脂肪を減らすのに、スキムミルクがいいと聞き、
プレーンヨーグルトにスキムミルクを入れて、
食べています。
酢も体にいいと知り、牛乳にはちみつとリンゴ酢を入れて、
飲んでいます。
夕食は19時頃に食べて、それ以降寝るまでは、
カロリーのあるものを口に入れないようにしています。

体脂肪の変化。
2009年8月18日からは、体脂肪率も計っています。

簡単に計算する大雑把な計算式
　　体脂肪量（kg）＝体重（kg）×体脂肪率（％）×0.9

これで、計算してみます。
8月18日 　体重５９．９ｋｇ　体脂肪率３０．８％　
　　　　　　 体脂肪量＝１６．６ｋｇ
9月17日　 体重６０．１ｋｇ　体脂肪率２９．３％
　　　　　　 体脂肪量＝１５．８ｋｇ
10月17日　体重５９．５ｋｇ　体脂肪率２８．４％
　　　　　　体脂肪量＝１５．２ｋｇ
11月17日　体重５９．４ｋｇ　体脂肪率２９．０％
　　　　　　体脂肪量＝１５．５ｋｇ
12月17日　体重５９．２ｋｇ　体脂肪率２９．０％
　　　　　　体脂肪量＝１５．４５ｋｇ
1月17日　体重５９．８ｋｇ　体脂肪率２９．２％
　　　　　　体脂肪量＝１５．７１ｋｇ

この１ヶ月で、脂肪は０．２６ｋｇ増加したようです
体脂肪量、減らないなぁ。。。

ついでに、ＢＭＩ値も計算。
　　　ＢＭＩ値　＝　体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

1月17日　体重５９．８ｋｇ　身長１．６３ｍ
　　　　　　ＢＭＩ値＝２２．５　　ぎりぎり理想体重

計算式を参考にしたサイトは、こちら。
⇒ダイエットに役立つ計算集


体脂肪率、なかなか下がらないなぁ。。。
今月はお正月のおもちが敗因かしら。。。
はちみつリンゴ酢ミルクを飲むようになってから、
体重が増加しているような。。。
酢の食欲増加作用の為かしら。

次の1ヶ月も、
ラジオ体操とウォーキングを続けて、
体脂肪の減少を目指します
最近、お腹いっぱい食べてしまっているので、
初心に帰って腹八分目を目指さないといけないなぁ。
ウォーキングの時間も増やした方が、いいような気がする。

私のフードは、ラーメンです。
ラーメンを食べると、必ず体重が増えます。

駄菓子

今日は、週に１度の夫帰宅日でした。

前回帰宅した時、駄菓子の話題になり、
夫は「久しぶりに食べてみたい。」と、
まなっち（次女：小４) に￥300を渡し、
買ってくるように指示していました。

夕食のキムチ鍋（エバラキムチ鍋の素マイルドを使用）の後、
早速、駄菓子を食べてみました。

夫のツボは、”高級カステラ”。
（串にペラペラの鈴カステラのようなものが刺してある）
安っぽい味に、夫、大喜び。

私のツボは、”モロッコヨーグル”。
（小さいカップに酸味のあるクリームが入っている）
子供の頃、これが大好きだったのに、
今食べると、その当時の自分の味覚を疑います。

あやっち（長女：高３）は、駄菓子が嫌い。

まなっち（次女：小４）は、くじが付いた物が気に入っているようです。
まなっちは、駄菓子屋通い現役です。
時々、お友達と行っています。

駄菓子で、家族の会話が盛り上がりました。

母からの電話

昨日、母から電話がありました。
内容は、テレビから得た情報でした。

娘2人を東大に入れた主婦は、
娘の勉強中にお茶とお菓子を差し入れ、
息抜きをさせていた。
勉強しろと、言ったことが無い。

受験生の母である私に、
有益な情報だと思ったのでしょう。
ちょっと興奮気味でした。
私が「勉強中の差し入れは、既にやっている。」
と言ったら、
ちょっと残念そうでした。

この電話で、
私の父方の祖母は、同居していた孫に対して、
”勉強中の差し入れ”をしていた、
という事を知りました。
亡き祖母の事を知ることが出来て、
何だかうれしかったです。

ちなみに、こんなものを差し入れています。
⇒夜のおやつ

横濱ハニーシトロン

近所の友人Tちゃんが遊びに来てくれました。
手土産に↑この”横濱ハニーシトロン”をくれました。
Tちゃんが食べたくて、探し当てたおススメのお菓子だそうです。
確かにおいしく、そしてなぜか懐かしい味。
昔話題になったお菓子らしいので、
私も子供のときに、食べたことがあったかもしれません。

⇒洋菓子のフランセ

Tちゃんはレモン味が好きなので、
私はレモン蒸しパンを用意しました。

話題は、健康＆ダイエット！
一緒に分団で小学校に通っていたのにねぇ。
年月の流れを感じるわ～

午前中授業

ライ麦食パンにクリームチーズ＋ブルーベリージャムのサンドイッチ

あやっち（長女：高３：受験生）の通う高校の授業は、
3年生は午前中のみとなったので、
お弁当は不要なのですが、
午前中授業後、帰宅すると14：00になってしまうので、
軽食を持たせることにしました。

14：00に帰宅後、昼食を食べるあやっち。
受験終了後には、ポッチャリあやっちが出来上がるかも

鬼まんじゅう：ブラウンシュガーバージョン

鬼まんじゅうをブラウンシュガーで作ってみました。

いつもは、
切ったサツマイモに砂糖を絡めて、
サツマイモの水分を出して作るのですが、
今回は、
水分を出さずに作ってみたら、
サツマイモがしっとりと出来上がり、
これはこれでおいしかったです。

黒糖蒸しケーキ

日曜日。
１５：００のおやつに作りました。

蒸したての熱々を食べました