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2012年3月 1日 (木)

ダイエット・8ヶ月

2011年7月1日より、毎月1日の朝の体重を記録していきます。


2011年7月1日 
 体重   :61.5kg
 体脂肪率:31.0%

2011年8月1日 
 体重   :61.9kg
 体脂肪率:30.8%

2011年9月1日 
 体重   :62.4kg
 体脂肪率:31.7%

2011年10月1日 
 体重   :61.3kg
 体脂肪率:31.0%

2011年11月1日 
 体重   :62.5kg
 体脂肪率:31.5%

2011年12月1日 
 体重   :62.5kg
 体脂肪率:32.2%

2012年1月1日 
 体重   :63.2kg
 体脂肪率:32.7%

2012年2月1日 
 体重   :63.7kg
 体脂肪率:32.0%

2012年3月1日 
 体重   :63.1kg
 体脂肪率:33.2%

-0.6kg


反省
明らかに運動不足(5日しかウォーキングしていない
2月16日から、夕食時は炭水化物を出来るだけ食べないようにしています。
  始めて4日間ぐらいは、ガクンと体重が落ちたのに・・・・
2月8日から、白湯をたくさん飲むようにしています。

あ~まなっち(次女:小6)の卒業式に間に合わない

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