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2012年5月 1日 (火)

ダイエット・10ヶ月

2011年7月1日より、毎月1日の朝の体重を記録していきます。


2011年7月1日 
 体重   :61.5kg
 体脂肪率:31.0%

2011年8月1日 
 体重   :61.9kg
 体脂肪率:30.8%

2011年9月1日 
 体重   :62.4kg
 体脂肪率:31.7%

2011年10月1日 
 体重   :61.3kg
 体脂肪率:31.0%

2011年11月1日 
 体重   :62.5kg
 体脂肪率:31.5%

2011年12月1日 
 体重   :62.5kg
 体脂肪率:32.2%

2012年1月1日 
 体重   :63.2kg
 体脂肪率:32.7%

2012年2月1日 
 体重   :63.7kg
 体脂肪率:32.0%

2012年3月1日 
 体重   :63.1kg
 体脂肪率:33.2%

2012年4月1日 
 体重   :63.5kg
 体脂肪率:31.6%

2012年5月1日 
 体重   :63.1kg
 体脂肪率:31.8%

-0.4kg


反省
運動不足だか、今月は15日、ウォーキングをした。
夕食時にも炭水化物を食べちゃっています。
気温が高くなり、活動的になっています。
しかし、さつまいもの天ぷらにはまっていて、おかずの天ぷら率が高かったです。

体重の増減を記入するためのグラフは、
ここからダウンロードしています。⇒計るだけダイエットの記録用紙

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