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2012年5月の33件の記事

2012年5月 1日 (火)

ダイエット・10ヶ月

2011年7月1日より、毎月1日の朝の体重を記録していきます。


2011年7月1日 
 体重   :61.5kg
 体脂肪率:31.0%

2011年8月1日 
 体重   :61.9kg
 体脂肪率:30.8%

2011年9月1日 
 体重   :62.4kg
 体脂肪率:31.7%

2011年10月1日 
 体重   :61.3kg
 体脂肪率:31.0%

2011年11月1日 
 体重   :62.5kg
 体脂肪率:31.5%

2011年12月1日 
 体重   :62.5kg
 体脂肪率:32.2%

2012年1月1日 
 体重   :63.2kg
 体脂肪率:32.7%

2012年2月1日 
 体重   :63.7kg
 体脂肪率:32.0%

2012年3月1日 
 体重   :63.1kg
 体脂肪率:33.2%

2012年4月1日 
 体重   :63.5kg
 体脂肪率:31.6%

2012年5月1日 
 体重   :63.1kg
 体脂肪率:31.8%

-0.4kg


反省
運動不足だか、今月は15日、ウォーキングをした。
夕食時にも炭水化物を食べちゃっています。
気温が高くなり、活動的になっています。
しかし、さつまいもの天ぷらにはまっていて、おかずの天ぷら率が高かったです。

体重の増減を記入するためのグラフは、
ここからダウンロードしています。⇒計るだけダイエットの記録用紙

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キッチン用柄付きスポンジの買い替え

まなっち(次女:中1)の中学校での部活動(仮入部中)が始まり、
大きな水筒を持って行くようになったので、
柄付きスポンジを買い替えました。


■旧・柄付きスポンジ■
無印良品で購入したもの。
500MLぐらいの水筒が、ギリギリ洗えるサイズでした。
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■新・柄付きスポンジ■
近所のスーパーで、売り場にあった1番柄の長いものを購入。
800MLぐらいの水筒までは、余裕で洗えそうです。
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あやっちも服とカバンの整理

011


あやっち(長女:大3)が、
自分の服とカバンを整理し、
もう使わないと判断したものです。

紙袋に入っている物は、ユニクロ製品。
リサイクルに持って行きました。

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2012年5月 3日 (木)

袋止めクリップ(無印良品)にマスキングテープ

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朝食用シリアルの袋の口を止めるのに、
無印良品の袋止めクリップを使用しています。

箱入りの朝食用シリアルの中袋は、↑のような銀色の袋。
箱に戻せばいいのですが、
袋止めクリップを使用すると、箱に戻しにくくなります。

そこで、袋止めクリップにマスキングテープをはり、
中身を記入しました。

マスキングテープを使い始める前は、
再剥離タイプのラベルシールを使用していましたが、
マスキングテープの方が、かわいいです。

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2012年5月 8日 (火)

石油ファンヒーターを仕舞う

買い置きしてあった灯油を全て使い切ったので、
石油ファンヒーターを仕舞うことにしました。

石油ファンヒーターの取り扱い説明書には、
「本体底部のタンク内に残っている灯油を、
別売りのスポイトで吸い取って下さい。」とあり、
ずっとそうしてきましたが、
この吸い取り作業が、とても面倒です。

何か他に方法は無いのかと思い、検索したら、
ありました!⇒石油ファンヒーターのしまい方

ウエスで吸い取るとは。。。
全く思いつかなかったです。
実際やってみたら、あっという間に吸い取れました。
約5分で作業終了。

今まで、スポイトで吸い取る作業に、30分ぐらいかかっていたのに。

面倒と感じる家事は、工夫することが大切と実感しました。

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2012年5月 9日 (水)

マッサージ師・復活

あやっち(長女:大3)のマッサージ師を引退したのは、2009年5月でした。
マッサージ師・引退(2009年5月24日の日記)

まなっち(次女:中1)は、昨日、
中学の部活動のソフトテニス部に本入部しました。

今朝、起床するなり、
まなっち「足が痛い。後でマッサージしてくれない?」と言うので、
朝食後、10分ぐらいマッサージしました。

今日から、マッサージ師復活です。


ゴールデンウィークも練習があり、早速日焼けをしてしまったので、
あわてて日焼け止めクリームを購入しました。

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2012年5月11日 (金)

日よけ帽子とアームカバーの置き場所

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日よけ帽子とアームカバー(去年から使用しています)は、
出掛ける時に使う物なので、
下駄箱の横に置いた長方形のカゴに入れることにしました。

このカゴは、冬の間、手袋と耳当て入れとして使っていました。


下駄箱周りは、こうなっています。↓
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2012年5月12日 (土)

結婚記念日22周年

1990年の今日、結婚しました







ということを、
昼頃に届いた夫からのメールで思い出しました
(夫は単身赴任中)

来週、まなっち(次女:中1)が教育キャンプに行くので、
その準備のことで頭がいっぱいになっていました

夫は、最近忙しいようで、今年になってから帰宅した回数は、
1回です。

いつも義父に、
「一緒に生活してないから、新鮮でいつまでも新婚気分じゃろ。」
と冷やかされます。

お義父さんへ。
「そんなわけないです。」


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2012年5月13日 (日)

休日の朝食はホットケーキ

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休日で朝に時間がある時は、
ホットケーキの朝食にすることが多いです。

バターとメープルシロップをかけて食べています。

ホットケーキは、↑のサイズ(直径12センチ)を、
1人2枚食べています。


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CLIPA(クリッパ) バッグハンガー

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数日前に、母の日のプレゼントとして、
あやっち(長女:大3)に買ってもらった、バッグハンガーです。

こんな風にバッグの持ち手につけておけるので、
いざ使用する時にバッグの中を探さなくてもいいので、
使いやすいです。


↓使用時。
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←このお店で購入しました。

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2012年5月14日 (月)

母の日に花束をもらいました

昨日の22:00ごろ、
アルバイトから帰宅したあやっち(長女:大3)の手には、
花束がありました。

あやっち「はい。母の日のプレゼント。花束もプレゼントしたくて。」

これ↓をもらいました。
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↓花びんに投げ入れた状態。
003

↓菊っぽい花。
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↓見たことが無いカーネーション。
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中日新聞に、
”母の日のプレゼントは、花よりスイーツ”という記事がありましたが、
私の場合、
スイーツは定期的に買って来てくれるので、
今回の花束は、うれしかったです。

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2012年5月15日 (火)

給食試食会

まなっち(次女:中1)が通う公立中学校の、
給食試食会に参加しました。
参加費は¥300。

私が中学の頃よりも、格段においしくなっていました。

その後、食に関する勉強会がありました。
テーマは【朝食に野菜をとろう】でした。


食事の問題を表す言葉に、”こしょく”というものがある。
孤食・・・一人きりで孤独に食べる
小食・・・食事量が少ない、ダイエットしている
粉食・・・パン、うどんなどのやわらかい物
個食・・・同じテーブルで食べているが、個人別のメニューを食べる
庫食・・・冷凍庫の中のもの=冷凍食品
五食・・・だらだら食べること
コ食・・・コンビニで買った食事

大人と一緒に食事を取っている子どもは、
バランスの良い食事を取っている場合が多い。
 →うちは、家族一緒に朝食をとっています。

望ましい生活習慣とは?
早寝・早起き→朝食→体力・学力アップ→充実した生活

中学生は成長期なので、早寝も大切。
 →これは気付いていて、まなっちに実践中。遅くとも21:30には就寝させています。


等々、勉強してきました。

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2012年5月16日 (水)

教育キャンプ

20120516

・人参といんげんの牛肉巻き
・鶏もも肉と長ネギの塩焼き
・ナスとピーマンの味噌炒め
・かぼちゃの甘煮
・ミニトマトとウズラの卵を爪楊枝にさしたもの
・おにぎり
・ブドウゼリーを凍らせた物(保冷剤代わり)
・生パイナップル
画像には無いけれど、お手紙付き。

まなっち(次女:中1)は、今朝、
中学校の教育キャンプへ出発しました。
行き先は郡上八幡で、期間は16日~18日です。

今日のお昼ご飯は弁当持参。
弁当容器を捨ててくるので、捨てられる容器で、という指示。

ちょっと量が多かったかなぁ。
久しぶりのお弁当作成で、気合いが入りすぎました

まなっちは、わくわくしながら出発しました。

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2012年5月17日 (木)

花を飾る練習(2012年5月17日)

母の日にもらった花を、いけなおしてみました。


■花の量が多かったので、減らしてみた。■
自分で花を購入する場合は、花の量が少なく、
少ない量をいかに多く見せるか、ということばかり考えてきたので、
花が大量にある場合は、どうしたらいいのか分かりません。
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■紙袋型の磁器にいける。■
紙袋からゆったりと花が出ているようにしました。
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■余った花を寄せ集め■
花器と花の量のバランスが悪いような。。。
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2012年5月18日 (金)

レモンヨーグルト蒸しパン

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まなっち(次女:中1)が教育キャンプから帰宅する日。
多分、お腹を空かせているだろうから、
お腹にたまるおやつがいいだろうと考え、
レモンヨーグルト蒸しパンを作りました。

想像通り、お腹を空かせて帰宅したまなっち。
帰宅後、レモンヨーグルト蒸しパンを2つ食べました。

教育キャンプは、そうとう楽しかった様子で、
キャンプの話が止りませんでした。


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2012年5月20日 (日)

晴雨兼用折りたたみ傘を購入

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先日、折りたたみ式の日傘を壊してしまったので、
新しいものを買いに行きました。

そこで、晴雨兼用折りたたみ傘を発見。(画像左のギンガムチェック)
雨用折りたたみ傘(画像右の黄色)も錆びていることを思い出し、
晴雨兼用おりたたみ傘を購入しました。

壊してしまった日傘と、雨用折りたたみ傘は捨てました。
2本が1本になったので、下駄箱の中が少しスッキリしました。

雨用折りたたみ傘は、私の結婚式当日の天気予報が雨だったため、
母が購入してくれたもの。
専用のカバーも無くしてしまい、折りたたみ傘にしては長いので、
使う度に不便を感じていました。


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2012年5月21日 (月)

おから入りポテトサラダ

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おからの袋の裏に、おからの調理方法として、
”から煎りしたおからをポテトサラダに入れる”レシピがあったので、
試してみました。

袋の裏のレシピは全く無視して、
自分のいつもの作り方でポテトサラダを作り、
電子レンジで加熱したおからを混ぜてみました。

食べてみたら、
おからは、言われても分からない程度の存在感でした。

私の場合、おからは便秘解消に効果的です。
毎日でも食べたいけれど、調理方法がマンネリ化していたので、
この”おから入りポテトサラダ”は、これからも使えるレシピとなりそうです。


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2012年5月22日 (火)

朝食用フレンチトーストをホットプレートで焼く

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我が家のフレンチトースト事情は、こちら⇒食パンの残りでフレンチトースト(2011年2月17日の日記)

今までは、朝食用に、一度にたくさん焼きたいから、
ガスコンロで北京鍋を使って焼いていました。

火力が強すぎるのか、焦げてしまうことが多かったのです。

昨夜、寝る前に、
「ホットプレートで焼いてみたらどうか。」と気付き、
今朝、試してみました。

180℃で、有塩バターをひいて焼いたら、
焦げることなく、上手く焼けました。

焼いている時に、ずっと見ていなくて良いので、
フルーツをカットできたりして、時間短縮にもなりました。

各自、少しずつ皿に取り、メープルシロップをかけて食べました。
おかわり分は、ホットプレートにのせたまま保温していたので、
最後まで、ホカホカ状態のフレンチトーストでした。

この日の朝食メニュー
・フレンチトースト
・グレープフルーツ
・小松菜とちくわのスープ
・ヨーグルト
・ミルクティー


nK-Organicオーガニック・メープルシロップ N...

nK-Organicオーガニック・メープルシロップ N...
価格:1,650円(税込、送料別)

←最近は、この大きさを購入しています。

詰め替えず、このビンのまま使用しています。


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クリーニング用持ち手つき巾着袋完成

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クリーニングに出した衣類を引き取る時に使う、
巾着袋を縫いました。

今までも、クリーニング用の袋はあったのですが、
汚れてしまって捨てたので、
これは2代目です。

家にあった残り布を組み合わせてみました。
縦が50センチぐらいあります。
5センチぐらいのマチもつけました。


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2012年5月23日 (水)

キーボードを捨てる

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うちの娘2人は、ピアノなどを習わせていないのですが、
このキーボードは、親戚の方からいただきました。

あやっち(長女:大3)もまなっち(次女:中1)も、
おもちゃとして使用していました。
ここ3ヶ月ほどは触っていない様子だったので、尋ねたら、
まなっち:「捨てていいよ。」
と許可が出たので、捨てました。

まなっちの部屋に置いてあったので、
スッキリと広くなりました。


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おから入りハンバーグ

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↑かわいくケチャップでハートを描こうとしたけれど、見事に失敗

昨日、夕食に、おから入りハンバーグを作りました。

普通のハンバーグの材料のうち、
パン粉をおからに置き換えるだけです。

おからくさくなく、おいしかったです。


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ちなみに、この日の夕食メニューは、
・インゲンの胡麻和え
・ごぼうとロースハムのサラダ
・おから入りハンバーグ
・塩昆布の炊き込みご飯
・豆腐と大根の味噌汁


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初めての中間テスト

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5月31日~6月1日、
まなっち(次女:中1)にとって、初めての中間テストがあります。

21日(月)に、テスト範囲の発表がありました。
その日の夜、それを元に、
まなっちと一緒にテスト勉強の計画表を作りました。

「テスト勉強は、2Fの自分の部屋でするから、
何か飲み物を持って来て。」とリクエストされて、
↑アイスココアを持って行きました。

あやっち(長女:大3)が、中高生だったころ、
勉強中に飲み物と小さいお菓子を出していたので、
それと同じようにして欲しいようです。

いつもより30分早起きして勉強したりして、
めちゃめちゃやる気を出しているまなっち。
私も精一杯フォローします。


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2012年5月24日 (木)

boulangerie BENKEI のパン(2012年5月24日)

■黒糖レーズンパンとさつまいもと栗入りのパン■
黒糖レーズンパンは、カットしてありました。
さつまいもと栗入りのパンは、私がカットしました。
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■断面■
レーズンが入りすぎ。
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あやっち(長女:大3)が杁ケ池公園駅の近くのお店で友人とランチをした後、
boulangerie BENKEI (ブーランジェリー ベンケイ)へ行くと言うので、
朝食用のパンを買って来るように頼んだら、
↑の2点を買ってきました。

どちらもおいしかったのですが、
黒糖レーズンパンは、レーズンが多すぎて、
黒糖の味が負けていました。




関連ランキング:パン | はなみずき通駅杁ケ池公園駅


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鶏じゃがとさつまいもの味噌汁とすいか

昨日の夕食メニューです。

■鶏じゃが(と勝手に命名)■
豚肉で肉じゃがを作ろうかな、と考えている時、
鶏もも肉でも出来るのでは?と思いつき、
クックパッドで検索したらあったので、そのレシピを参考に作ってみました。
違和感なく、食べられました。
Cpicon 鶏もも肉の煮物 by キム♪
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■さつまいもの味噌汁■
以前、友人にさつまいもの調理法について尋ねたら、
「味噌汁に入れる。」と教えてくれたので、試してみました。
味噌汁もちょっと甘くなり、美味しかったです。
愛知県民なのに味噌汁が合わせ味噌なのは、
夫が岡山県出身だからです。
007_2

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■すいか■
ひとりじめという名前のすいかです。
私が大好きなので、姑が送ってくれました
まなっち(次女:中1)も大好きです。
006

←意外と、高額
5玉送ってくれたんだけれど


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2012年5月25日 (金)

お茶会

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月に2・3回、近所の友人を自宅に招き、お茶会をしています。

お茶会と言っても、気合いの入った食べ物を用意するわけではなく、
いつも飲んでいるコーヒーをいれ、(夏場はアイスコーヒーになります)
家族も食べる買い置きのお菓子を並べるだけです。

家族以外の人に家に来てもらうと、掃除にも気合いが入るし、
いろいろなお話ができて楽しいので、一石二鳥です。

コーヒーはサーモスの卓上ポット1Lサイズに、1L作ります。
卓上ポットに直接ドリッパーをのせて、ドリップしています。
コーヒーを入れる器具(2010年5月17日の日記)


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2012年5月26日 (土)

蒸し卵

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今朝の朝食に、蒸し卵を作りました。

”プリンセスなべ”を使用して作っています。

なべに卵と水を鍋底から5ミリぐらいの高さまで入れます。
強火にかけます。
蒸気が出てきたら、火を弱火にし、5分蒸します。
火を止め、5分ほど待ったら出来上がり。

使ったのは、スーパーで購入した普通の卵ですが、
普通の方法で作ったゆで卵とは、味が全く違います。
白身がプルンとしていて、黄身は濃厚。
おいしかったです。

アサヒ軽金属・プリンセスなべ


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ダイニングテーブルを石けんで洗う

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ダイニングテーブルを布巾で拭いても、
べたつきが取れず、スッキリしない時があります。

そんな時は、食器用スポンジに石けんをつけて、
ダイニングテーブルをこすります。
布巾で3回ほど拭いて、石けん分が取れたら終了。

ダイニングテーブルがサラサラになります。

でも、この方法は、テーブルの加工によっては、
その加工を傷めることになると思うので、
試してみる方は、自己責任でお願いします。

←この石けんで、食器や鍋を洗っています。
台所用中性洗剤のように臭いもなく、気に入っています。


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2012年5月27日 (日)

練習試合の日のおにぎり

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・さけフレーク+白いりごまのおにぎり
・ゆかり+種抜きかつお梅を中に一つのおにぎり

ラップの巻き終わりの目印に、マスキングテープをはっています。
マスキングテープもめくりやすいように、
片端を少し折り曲げています。

似たような日記⇒ラップの巻き終わりの目印にマスキングテープ(2010年9月 4日の日記)


まなっち(次女:中1)にとって、
初めての部活動(ソフトテニス)の練習試合の日でした。

練習試合の相手校に行くので、7:00に中学校へ集合。

私は、5:30に起床して、このおにぎりを作りました。

中学校に帰着が14:00の予定で、
練習の合間に昼食を取るので、おにぎりを持参、というお話だったのに、
帰宅したら、
まなっち:「食べる間がなかった
みんなも食べていないようでした。

あやっち(長女:大3)の中・高生時代にも、
休日にお弁当を作って送り出す、という生活をしていましたが、
また新たに、その生活が始まりました。

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2012年5月28日 (月)

natural food cafe Marsa(ナチュラルフードカフェ マーサ)

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↑Aランチです。内容は週代わり。

2010年の夏以降、
自分の実家に週1回ぐらいのペースで訪問しています。
子供が長期休暇の時期は、訪問していません。

10:00ごろに実家に到着して、
お茶とお菓子を食べながらおしゃべりをし、
昼は外食をする、というパターンです。

今日は、”natural food cafe Marsa”に行きました。
最近地元の情報誌に掲載されたようで、
早めに行かないと、ランチが売り切れてしまうようです。

ここでランチを頂くのは3回目ですが、いつもおいしく、
家でも作ってみたいと思えるメニューが多いです。

関連ランキング:カフェ | 近鉄弥富駅弥富駅佐古木駅

お店のホームページは、こちら⇒Natural food cafe Marsa

今日、実家で出されたお茶菓子は、
キウイフルーツとトマトのドライフルーツ。↓
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実家の玄関先には、ほぼ毎年、ツバメの巣が出来ます。↓
白っぽい口が2個、見えています。3,4羽いるそうです。
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2012年5月29日 (火)

トマト&きゅうり&クリームチーズのサラダ

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トマト・きゅうり・クリームチーズを好きな大きさに切る。
  ↑は、1.5センチ角ぐらい。
和風ノンオイルドレッシングであえる。


昨夜の夕食用にたくさん作り、
余ったので、朝食にも食べました。

あやっち(長女:大3)が大好きなサラダです。


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捨てて後悔したもの=粘土ヘラ

今年の3月、
まなっち(次女:中1)の部屋を、
小学生用から中学生用に変えるための大掃除をしました。

まなっちの部屋の大掃除(2012年3月 3日の日記)

その時、粘土&粘土版&粘土ヘラも、
「中学校では使わないでしょう。」と言って、捨てたのです。

先週、まなっちが、「美術で粘土ヘラがいる。小学校のでもいいって。」

店頭在庫があまりないものは、すぐに売切れてしまうので、
いると言われた翌日、あわてて買いに行きました。

明日の美術の時間に、シーサーを作るそうです。


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2012年5月30日 (水)

家庭訪問終了

今日は、まなっち(次女:中1)の家庭訪問日でした。

先生からは、
「もう少し、みんなをまとめる存在になって欲しい。」

まなっちが小学生の時から言われているのですが、
自分から、進んで責任のある仕事に立候補することができませんでした。

しかし、先日の教育キャンプでは自ら班長となり、
責任のある仕事を引き受けたので、私は評価している、
と話しました。

これからも、積極的にできるよう、仕向けていきたいです。


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2012年5月31日 (木)

おからパンケーキ

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Cpicon スーパーもちもち♡おからパンケーキ by カリフォルニアママ
↑こちらのレシピを参考に作りました。


朝食に作りました。
ほんのり甘くて、おからくささはなく、
もちもちでおいしかったです。

はちみつをかけたり、
バター+メープルシロップをかけたりして食べました。


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