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2012年9月 1日 (土)

ダイエット・2012年9月

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まずは、前月の体重。

2012年8月1日 
 体重   :62.6kg
 体脂肪率:30.3%

そして、今月の体重。

2012年9月1日 
 体重   :63.0kg
 体脂肪率:32.1%

+0.4kg
また、じわじわと太ってきた~

反省
6:30からのラジオ体操は、31日中21回、やりました。
ブルーベリー黒酢を、毎日飲んでいます。
えごま油を、毎日大さじ1ぐらい食べています。(適量が分からない)
ウォーキングは、8月は31日中15回でした。やっぱり、毎日歩かないといけないかも。
夏休み中の娘と一緒に、おやつタイムを楽しみすぎた。。。

暑くて、何もする気にならない。
しかし、食欲は落ちない。
ただ、夕食時にご飯のおかわりをすると、お腹が苦しくなるので、
それだけはしないようにしています。


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