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2012年10月 1日 (月)

ダイエット・2012年10月


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まずは、前月の体重。

2012年9月1日 
 体重   :63.0kg
 体脂肪率:32.1%

そして、今月の体重。

2012年10月1日 
 体重   :63.2kg
 体脂肪率:32.3%

+0.2kg
また、じわじわと順調に太ってきた~

9月1日~9月30日の反省
6:30からのラジオ体操は、30日中21回、やりました。
ブルーベリー黒酢を、毎日大さじ2杯、水や牛乳で薄めて飲んでいます。
えごま油を、毎日大さじ1ぐらい食べています。(適量が分からない)
ウォーキングは、30日中13回でした。もっと歩いたつもりだったのに。

9月中も夏のような日が続いていました。
昼間が暑く、日が落ちる朝晩はひんやり。
夕食後に歩いていて、気温は涼しくていいけれど、
日が落ちて真っ暗です。
懐中電灯を持って、歩いています。

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