ダイエット・2013年2月(体重グラフあり）

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まずは、1月の体重。（身長は163センチです）
2013年1月１日　
　体重　　　：63.1ｋｇ
　体脂肪率：32.5％

そして、2月の体重。
2013年2月１日　
　体重　　　：63.4ｋｇ
　体脂肪率：31.8％

＋0.3ｋｇ
ちょっとでも増えていると、やる気

1月1日～1月31日の反省
6：30からのラジオ体操は、31日中25回、やりました。
ブルーベリー黒酢は、さぼり気味。
　寒いので冷たい飲み物が欲しくない。
えごま油もさぼり気味。
　サラダにかけることが多いのですが、サラダ用野菜が高騰し買えないので。
ウォーキングは、31日中19回でした。
　歩く習慣を復活させました。
2回、朝食を抜いてみました。
　前日、食べ過ぎたなと感じた時、抜くことにしています。
　飲み物は飲みます。
　午前中は家事で動いていることが多く、気が紛れるのか、
　おなかがグーッと鳴っても、つらくないです。
朝食時のプレーンヨーグルトはやめています。
伊達式ダイエットは、出来る時だけ実行しています。
　朝食の主食をご飯にしたり、おやつにドライフルーツを食べたり。
1月は、すごくストレスがかかることが2つあり、
　やけ食いをする日が多かったです。
　ストレスがかかると太るタイプです。

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初挑戦・お買い物マラソン

↑画像をクリックすると、別ウインドウで拡大画像をポップアップします。

多分、2004年から楽天市場で買い物をしていますが、
初めてお買い物マラソンに挑戦しました。

理由は、
高額なもの（4万弱）を購入するから。
楽天市場で購入している食品・消耗品（石けんなど）が、
　注文するタイミングの物がたくさんあったから。

10店舗達成したあと、ポイント10倍につられて、
不必要なものまで購入しそうになりました。
危ない、危ない。

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太巻きランチ

節分が日曜日。
まなっち（次女：中１)は、部活動なし。
あやっち（長女：大3)は、午前中は就職活動に出掛けるが、
12：30には帰宅する予定。

日曜日のランチタイムに、娘2人が在宅なので、
夫婦2人暮らしの実両親を呼んで、
我が家で太巻きランチの会をしました。

■5人分■

■1人分■

太巻きと茶碗蒸しは、午前中に買ってきたもの。
太巻きは6種類購入し、それぞれ5等分しました。
丸ごと1本をかぶりついて食べるという伝統行事は、
重要視していません。

豚汁は私が作りました。

豆も食べて、節分行事は終了です。

夜になったら豆まきをしようと考えていたのに、
すっかり忘れていました。
翌日、まきました。

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ヘアブラシの汚れ取り：2013年小掃除

洗面所の収納に入れているヘアブラシが汚れていたので、
高濃度のセスキ水溶液にひたして、汚れ取り中。

4時間ぐらい放置した後、セスキ水溶液を流し、
ヘアブラシをお湯で洗い、自然乾燥させます。

今回は、ブラシ付きドライヤーのブラシ部分も、
汚れ取りをしてみました。

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オレンジピール入り蒸しパン（2013年2月4日）

あやっち(長女：大3）が、
ある企業の一次面接に合格し、
まなっち（次女：中１）は、
中学校から15時台に帰宅予定だったので、
3人でおやつの時間に食べるため、
蒸しパンを作りました。

プレーンな蒸しパンの生地に、
目分量でオレンジピールを入れました。
いつも入れすぎてしまうので、
少な目に入れました。

まなっちは、手作りおやつに大喜びで、3つ食べました。
あやっちも、喜んでくれて、2つ食べました。
私は、ダイエット中なので我慢して、1つで止めておきました。

蒸しパンは、作るのが簡単な割りには、
おやつを作った、という達成感があります。

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ウォーキングシューズの買い替え

ダイエットの為、出来るだけ毎日30分ほど、
ウォーキングをしています。

ウォーキング時に履いているスニーカーの靴底に、
穴が開いたので、買い替えました。

購入したのはウォーキング専用のシューズで、
普通のシューズより、カロリー消費量アップが期待できるもの。
初めは15分ぐらいの使用から、と注意書きがあったので、
指示通りにしました。

旧のスニーカーは捨てました。

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就職活動費用と東京土産

あやっち（長女：大３)は、昨日、
会社説明会のため、新幹線で東京へ行きました。
（名古屋では説明会を開催しない企業でした）

お土産はいらないと言ったのに、買って来てくれました。

■あやっちの東京土産■
左：ごまたまご⇒【東京駅倉庫出荷】東京たまご ごまたまご（8個入)
中：友人用お土産。東京ばな奈　バナナプリン味
右：萩の月（東京土産ではない）⇒萩の月（8個入）

会社説明会の後、
アルバイト先の２歳年上の先輩（＝社会人１年生。東京で勤務中。）に会い、
色々話を聞いてきました。

その先輩は、就職活動で100万円ほど使ったそう。。。
確かに、今回新幹線代が２万円強。
その前に、名古屋の地下鉄代として、１万円渡しています。

100万円は、使いすぎだと思うけれど、
50万円ぐらいは、用意した方がいいのかな。
交通費にそんなにかかるとは、想定外でした。

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オレンジジュースとオレンジピールで食パン

プレーン食パンのレシピの、
水を100％オレンジジュースに置き換え、
オレンジピールは60グラム入れました。
（強力粉は食パン１斤分）

膨らみが今一つでした。
多分、糖分過多が原因です。

娘たちには、
「買ったパンみたい」と、大好評でした。

朝食に食べたのですが、他のメニューは、
・ホワイトシチュー
・いちご
・ミルクティー
・ヨーグルト（マンゴーソース添え）

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obi 16cmボール 購入

■斜め上から■

■横から■
意外と深さがあります。

ずっと気になっていた器です。
楽天市場のお買い物マラソンの時に、購入しました。

思った通りの素敵な器だったので、大満足です

obi 16cmボール(オビ)【37%OFF】　Marathon10P03nov12
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大阪土産は神戸の白いチーズロール

■神戸の白いチーズロール　パッケージ■

■白いチーズロールの断面■
私・あやっち（長女：大３）・まなっち（次女：中１）で、3等分しました。
写真が下手ですが、
実物は本当に真っ白なスポンジでした。

あやっちが就職活動のため、大阪へ行ってきました。
交通費削減のため、近鉄利用です。

大阪土産なのに、神戸と書いてあるのはどうだろう、
と迷ったそうですが、
美味しそうだったので買ったとのこと。

私＋あやっち＋まなっち　の3人で食べました。
スポンジはしっとりとしていて、
チーズクリームは、酸味と甘味のバランスが良く、
すごくおいしかったです。

⇒コンディトライ神戸

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やっとひな人形を飾りました。

ここ数年は、
2月4日またはその後数日以内にひな人形を飾っていたのですが、
今年はもたもたしていて、
13日になってしまいました。

劣化の激しいぼんぼりと桜橘は飾らず、
ぼんぼりの代わりに、
無印良品のLEDキャンドルライトを使用。

うちのぼんぼりは、コードがあり、
いつも邪魔だなぁと感じていたので、スッキリです。

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プリンター故障→買い替え。調子の悪いPC→買い替え。

多分、２００６年１２月ごろに購入した、
キャノンのPIXUS MP960（インクジェット複合機）。

２０１３年２月６日（水）の夜、
突然、電源が入らなくなりました。

あやっち（長女：大３）が就職活動中で、
ほぼ毎日、プリンターを使用しており、
１０日（日）には、プリンターが必要と言うので、
修理に出す時間はありませんでした。

１か月ほど前から、黒の油性インクも詰まっていて、
（色々やってみたけど、詰まりは解消せず。）
調子が悪かったこともあり、
翌７日に、新しいプリンターを買いに行きました。

購入したのは、エプソンのEP-775AW。

店頭に在庫があったので、
その日（7日）に持ち帰り、自宅の古いパソコンに接続しました。

パソコンも、多分2006年12月ごろに購入した、
ソーテックのデスクトップ型。OSはVISTA。
稼働中は、常にガラガラと音がしていて、
スピーカーからは、随分前から音が出ませんでした。
（音が必要な時は、ヘッドホン使用。）
買い替えを考えていたので、プリンターと一緒に購入。

購入したのは、東芝のdynabook REGZA PC D712/V7GW。
OSはWindows8。

パソコンは店頭に在庫がなかったので、取り寄せてもらい、
9日（土）に引き取りに行きました。
その日の内に、インターネットに接続し、プリンターを接続し、
古いパソコンからのデータを移行させました。

その後、あやっちが使用していない時に、
各種ソフトウエアのアップデートをしました。

それで、リビングにあるパソコン机は、こうなりました。↓

すっきり～。

古いパソコンとプリンターの画像は、こちら⇒パソコンデスクの買い替え（2009年3月13日の日記）

古いプリンターは、電源が入らなくなった翌日、
家電の無料回収車がきたので、出しました。

古いパソコンは・・・・↓

ダイニングテーブルの上に
何故かというと、
あやっちが就職活動で、各企業のサイトを使用しているのですが、
その中に、Windows8未対応の企業があったので、
就職活動が終わるまでは、LANケーブルが届くこの位置に、
置いておくことにしました。

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リビングのCDラジオを納戸にしまう

毎朝のラジオ体操に使用したり、
茶碗を洗う時にCDを聞いたりするのに使用していた、
無印良品のCDラジオ。

パソコンを買い替えたので、（⇒昨日の日記参照）
納戸にしまっておくことにしました。
しばらく置いておき、
使用用途が見つからなかったら、捨てます。

ラジオ体操は、NHKのネットラジオで。
⇒NHKのネットラジオ　らじる★らじる
雑音がなく、クリアな音です。

その他のラジオ放送は、radiko.jpで。
⇒radiko.jp
こちらも雑音がなく、クリアな音です。
現在地で受信できるラジオ放送しか聞けないのが残念だけど。

CDの再生も、パソコンで。
その目的もあり、しっかりしたスピーカー内蔵のパソコンを選びました。

新しいパソコンに慣れてきて、快適に使用しているのですが、
一つ残念なことが。
はがき・住所録ソフトは、筆まめを使用しているのですが、
うちにある筆まめのバージョンは、Windows8未対応でした。。。
現在の最新版はバージョン23だけど、バージョン24が発売されるまで待つ予定です。

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カンピー シュガートーストスプレッド メロンパン風味

先週、近所の友人Tちゃんに頂いた、
”カンピー　シュガートーストスプレッド　メロンパン風味”。

予想通り、まなっち（次女：中１）に大好評。
朝食が食パンの時は、必ず塗っています。

うちは、ガスコンロのグリルで食パンを焼いているので、
片面を焼く
焼いていない面に、スプレッドを塗る。
スプレッドを塗った面を焼く。
という方法で、利用しています。

どこで購入したのか、Tちゃんに聞いておかなくちゃ。

パンに塗ってからオーブントースターで焼くだけで香ばしいメロンパン風味のトーストが出来上が...
価格：105円（税込、送料別）

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パソコンとプリンターのコードを短いものに買い替え

パソコンを買った勢いがあるうちに、
コードもきれいにしました。
多分、５年はこれらを使用するので、
最初からコードをすっきりさせた方がいいかな、と考えて。

購入したパソコン＆プリンターは、
こちら⇒プリンター故障→買い替え。調子の悪いPC→買い替え。（2013年2月14日の日記）

■コード　買い替え前■
長すぎるコードが、パソコンの後ろで絡んでいて、
床の上でもトグロを巻いているような状態

■コード　買い替え後■
プリンターとパソコンをつなぐコードと、
コンセントとACアダプタをつなぐコードを、
短いものに買い替えました。すっきり
ACアダプタは、メーカーオリジナルのもので、
これのコードが短いタイプはないそうです。残念。
（家電量販店で聞いてきました。）

以前の古いパソコン＆古いプリンターのコードの様子。
コードが床に落ちないよう、S字フックにコードを巻きつけています。
⇒パソコンデスクの裏側の掃除：2012年大掃除（2012年12月25日の日記）

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両親が白内障手術をしました

2月14日に、
私の両親が、それぞれ片目づつ白内障手術をしました。

日帰り手術だったので、その日の夕方には、
手術の経過を電話で確認したけれど、
やっぱり心配だったので、
実家に様子を見に行ってきました。

見た目は花粉対策用眼鏡のような、
目を保護するゴーグルを装着していましたが、
二人とも普通の生活をしていました。

実母：「（手術した目で見ると）壁なども白く見える。」
今まで薄汚れた昭和風に見えていたそうです。
実母：「カズちゃん（＝私）、綺麗な顔しているね。」
今までどんな風に見えていたんだか

21日に、二人とも、もう片方の目の手術をするそうです。

最近、実家では、
日常の些細な事なのですが、
父母の考えが違うと、軽く言い争いになっているようで、
私が訪問すると、それぞれが自分の考えを訴えてきます。
なので、
両親の言い分を聞き判定を下す、裁判官のようなことをしています。

今は、手術後で静かに暮らさないといけないので、
余計にストレスを感じている様子。
二人のガス抜きのため、また訪問したいと考えています。

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1日練習日のお弁当（2013年2月16日）

・のりたまふりかけのおにぎり（すごく小さく握っています）
・きんぴらレンコン
・あおさといりごま入り卵焼き
・かぼちゃの甘煮
・肉じゃが
・ドライプルーン

まなっち（次女：中１）は、
自分の中学校で一日練習の日だったので、
お弁当持ちでした。

朝の最低気温が－３℃で、
日中の気温も上がらなかったので、
とても寒い日でした。

こんな日に、一日中外のテニスコートで練習だったそうで、
顔を真っ赤にして帰ってきました。

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モデム周りのコードを整理：2013年小掃除

モデム周りのコードがぐちゃぐちゃになっていたので、
拭き掃除しながら、
コードをまとめ直しました。

■before■

■after■
あんまりスッキリせず。
長さが短いコードに買い替え可能なものは、３本ありました。
それらを買い替えたら、もう少しスッキリするかも。

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実母の誕生日

今日は、実母の誕生日でした。

午後に実家に行く、とメールしたら、
一緒にランチを食べないか、とお誘いを受けて。

食料品の買い物の後、
”和食さと”で、昼ご飯を食べました。

⇒和食さと

73歳になったとのこと。

自分が46歳なのは実感ないけど、
親が73歳なのは、実感できてしまうのが、
ちょっと寂しいです。

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塩むすび

私の中で、塩むすびと言えば、
具がなくて、ご飯＋塩のおにぎりに焼き海苔を巻いたものですが、
今、ネットで調べたら、どうも焼き海苔は巻かないみたいです。

今日の朝食に、塩むすびと味噌汁を作りました。
昨日の朝食も塩むすびと味噌汁だったのですが、
昨日の塩むすびは、塩が足らなくて、まなっち（次女：中１）に不評。
今日こそは、と作りました。

塩むすびの作り方
熱々のご飯をボールに入れる。
サラサラの焼き塩をご飯に振りかけ、混ぜる。
手に水と粗塩をつけて握り、焼き海苔を巻く。

の方法は、親戚の人に教えてもらった方法です。
中のご飯にも塩味がついているので、美味しいです。

今日の塩むすびは、まなっちに好評でした。

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1日練習日のお弁当（2013年2月23日）

・ブルーベリージャムとピーナッツバターのサンドイッチ
・卵サラダとロースハムのサンドイッチ
　ロースハムは、いつもより多めに入れました。
パンは、ホームベーカリーで焼いたプレーンな食パン。

まなっち（次女：中１）は、
市内のテニスコードで一日練習の日だったので、
お弁当持ちでした。

自分の中学校ではないので、
食べやすいものがいいかなと考えて、
サンドイッチにしました。

まなっち：「お弁当作ってくれてありがとね。ハムが多くて美味しかった。
　ブルーベリージャムとピーナッツバターのサンドイッチ、めちゃめちゃ美味しかった。」

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NHK【団塊スタイル】を見ました。

昨日（2013年2月22日）、
NHK　Eテレの番組【団塊スタイル】　を見ました。

⇒団塊スタイル公式ホームページ

テーマは、
年をとったら、”身辺整理”。

断捨離を知っている人が見たら、
ぬるいと感じる内容でしたが、
なかなか物が捨てられない高齢者に寄り添い、
物を捨てる時の判断の仕方、気持ちの持ち方などを、
伝える内容でした。
大量のものを残された遺族は、
片付けに大変な労力が必要とも話していました。

実際、私の友人（専業主婦）のお母様が施設に入所し、
もう実家に戻ることはないので、
片付けに行っている話を聞いたことがあります。
お母様一人暮らしだったのに、3か月かかっても終わらない、
と言っていました。

実母は、昔から物を捨てる人でした。
しかし、私が実家に住んでいたころは、家事は上手く回っていなくて、
必要な物の定位置がなく、常に物を探す状態でした。
物は少なかったけれど、掃除が行き届いてなくて、汚部屋でした。

今の実家は、不要なものを常に捨てているので、
物が少なく、家事も上手く回っていて、
物を探さなくてもよい、綺麗な状態です。
突然訪問しても、いつも掃除が行き届いています。

夫の実家は、夫が子供の頃から引っ越しもしていなくて、
物がどっさりあります。

実は、ブログを始める数年前、
夫実家のLDKを少し片付けたことがあります。
しかし、夫両親に感謝されることもなく、
夫からは、感謝されるどころか、
「散らかっているように見えて、必要な物の場所は分かっている。」
というような事を言われました。
実際は、診察券がない、鍵がない、ハンコがない、とやっているから、
私が片付けたのですが。
そんな経緯があり、夫実家を二度と片付けない、と決めています。

夫の両親が、この番組を見ていてくれたらいいなぁ。

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ミスタードーナツ【春の香り、桜菓子。】

3時のおやつに、
ミスタードーナツのポン・デ・桜シリーズ、桜ファッションシリーズの
・ポン・デ・桜もち
・ポン・デ・さくらんぼ
・桜ファッション
・桜ファッション・ハニー
・桜チョコファッション
を買って来ました。

どれも美味しかったです。

一人2個づつ食べたので、
夕食の時間になっても、お腹が減らず。

夕食には、2人分の味噌煮込みうどんを作り、
3人で分けて食べました。

⇒ポン・デ・桜シリーズ、桜ファッションシリーズ

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詰め替え用のポンプ容器は、２つ用意。

シャンプーとハンドソープは、
ポンプ容器の詰め替えタイプを使用しています。

それぞれ容器を2つずつ用意してあり、
使用中の物の中身がなくなると、
中を洗い、
丸一日乾燥させてから、詰め替えます。

容器乾燥中は、もう一方の容器を使用しています。

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クレープを焼く（2013年2月25日）

再び、まなっち（次女：中１）の希望により、
クレープを作りました。

⇒クレープを焼く（2013年1月26日の日記）

月曜日は、5時間授業で授業後の部活動もないので、
早い時間に帰宅します。

まなっちは帰宅後、大急ぎで着替えて、
クレープ作りスタート。
生地作りも一人でやりました。

上手に焼けて、まなっちは大満足でした。

あやっち（長女：大３）と３人で、
美味しく食べました。

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マカロニグラタン

昨日の夕食は、マカロニグラタンでした。

マカロニグラタンの素を使用したので、
すごく簡単に出来ました。
一番上には、ピザ用のとけるチーズをのせています。

グラタンをオーブンで焼いている時、
いい香りがLDK中に漂い、
まなっち（次女：中１）：「すごくいい匂いがするね♪」

このパイレックスのグラタン皿、
もう捨てようかなぁと考えていたけれど、
捨てずに、これからも使うことにしました。

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シーツ類の洗濯：2013年小掃除

今日は、天気が良かったので、シーツ類の洗濯をしました。

シーツ類は、
干す場所が狭い。
毎日の洗濯と別にして洗濯をすると、水道代がかさむ。
　　（水道料金の高い地域に住んでいます）
という理由から、
一人分ずつ、毎日の洗濯物と一緒に、洗濯しています。

洗濯頻度は、
第一・三週が、枕カバーとボックスシーツを洗濯。
第二・四週が、枕カバーと掛け布団カバーを洗濯。
天気の悪い日が続く週は、枕カバーだけ洗濯。
というローテーションにしています。
つまり、枕カバーは、週に一回洗濯し、
ボックスシーツと掛け布団カバーは、二週間に一回洗濯。

一人分ずつ洗濯すると、
洗濯後のカバーを掛けるのも一人分ずつなので、
手間に感じません。

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【サインペンでイラスト】

【サインペンでイラスト】という本を購入しました。
横の紙は、私が練習したもの。

ブログ：ほんわかぽにょぽにょ　の、この記事に影響されました。
⇒『サインペンでかんたんイラスト帳』

同じ本を購入しなかったのは、
フリクションシリーズがどうも好きになれないから。

以前、【4色ボールペンでかんたん！かわいい手帳イラスト】を購入し、
私にしては、それなりに描けたので、
この本も使って、少しずつ練習します。
⇒【4色ボールペンでかんたん！かわいい手帳イラスト】（2012年8月29日の日記）

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【ふだん使いのマインドマップ】

サインペンでイラストを描くために、
ネットストアでサインペンを物色していた時、
サインペンのレビューに、やたらと、
「マインドマップ用に購入。」
「マインドマップ用に最適。」
という言葉が目につきました。

マインドマップって何？
知らなかったので、調べました。
⇒マインドマップ：ウィキペディア

あやっち（長女：大３）に尋ねたら、
「ブレインストーミングなら、大学でやったことがあるけれど。」
⇒ブレインストーミング：ウィキペディア

私の頭の中を整理するのに使えそうと思い、
【ふだん使いのマインドマップ】と、サインペンを購入しました。

あやっち（長女：大３＠就職活動中）は、
ここ最近、エントリーシートの作成に頭を悩ませているので、
早速マインドマップを使って、思考の整理をしていました。

私は、まだ半分ぐらいしか読んでいないので、
全部読んだら、何か書いてみたいです。

読書感想文などの作文を書くときにも有効らしいので、
まなっち（次女：中１）にも使わせてみます。

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ファーバーカステル 鉛筆削り（角型ミニ）一穴カラータイプ

この鉛筆削りの存在を知ったのは、
こちらのブログで。⇒ふじっち☆ぶろぐ：ファーバーカステル　スライド式携帯鉛筆削り

まなっち（次女：中１）は、シャーペンを使用していますが、
美術の授業などで、鉛筆が必要なことがあります。

うちにある携帯鉛筆削りは、鉛筆を入れる穴から、
一応、削りカスが出ない構造になっているのですが、
作りが甘く、カスが出てしまうので、困っていました。

この鉛筆削りなら、大丈夫だと思います。

FABER-CASTELLファーバーカステル鉛筆削り（角型ミニ）一穴カラータイプ 価格：126円（税込、送料別）

←こちらの、京都文具屋さんで購入しました。

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【わたしのウチには、なんにもない。】

↑カバーを外すと、まいさんのタイムスケジュールが！

楽天ブックスで予約購入し、
今日の午前中、メール便で投函されていました。

著者のゆるりまいさんが、
『物を捨てたい病』を発症した経緯が、描かれています。

ブログを拝見していて、まだ20代のまいさんが、
物を捨てたい病になっているのかが、疑問だったのですが、
謎が解けました。

日々のお掃除手順リストも、すごい！
これだけコンスタントにやっていれば、
年末の大掃除のビフォーアフターで変化がないのも当然です。
（↑ブログに書いてありました。）

一部分を読んだまなっち（次女：中１）曰く、
「この人、お母さんと似ているね。」

私の実家も汚屋敷でした。
物は少なかったのですが、
掃除が行き届いておらず、不衛生でした。
物に定位置はなく、
入浴する時は、
バスタオル・ファイスタオル・パジャマを探し出してから、
入浴していました。
ダイニングテーブルには物が山積みで、
ダイニングチェアには、洋服が地層のように重なっていて、
そこでの食事は不可能でした。
父と弟2人がたばこを吸っていたので、
たばこのニオイが髪につくのが嫌で、
自分の部屋でドライヤーを使っていました。
でも、私の部屋だけは、自分で掃除し、片付けていました。

こういう過去があるからか、
汚部屋脱出系のブログを見るのが、大好きです。

著者のブログ⇒なんにもないぶろぐ

【送料無料】わたしのウチには、なんにもない。 [ ゆるりまい ]
価格：1,050円（税込、送料込）

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不要な紙などを捨てる

■捨てる紙など■
パソコン机の引き出しに入っていたもの。
使うかもしれないと保存していましたが、
使うことはなく、紙の端が黄ばんでいたので、捨てます。

■イラストの練習に使います■
15年程前、この紙に、お気に入りの料理レシピを印刷し、
レシピの整理をしていました。
料理レシピの整理方法を変えたので、
この紙はその用途としては不要。
でも丁度いい大きさなので、イラストの練習に使います。

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