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2013年6月30日 (日)

ダイエット・2013年6月分(体重グラフあり)

Img041

↑クリックすると別ウインドウで拡大画像をポップアップします。

2013年6月分のグラフから、
その月の月末にダイエットグラフをアップすることにします。


まずは、2013年6月1日の体重。(身長は163センチです)
 体重   :62.9kg
 体脂肪率:31.9%


そして、2013年6月30日の体重。 
 体重   :63.6kg
 体脂肪率:32.2%

+0.7kg

6月1日~6月30日の反省
6:30からのラジオ体操は、30日中20回、やりました。
 ネットラジオを利用しています。
ブルーベリー黒酢は、再開しています。
 朝の家事がひと段落した時、飲んでいます。
えごま油は、購入しました。
 サラダにかけて食べています。

1か月間で1キロ痩せるだけでいいのになー。
なかなか難しいなぁ。

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