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2013年8月31日 (土)

ダイエット・2013年8月分(体重グラフあり)

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2013年6月分のグラフから、
その月の月末にダイエットグラフをアップすることにします。


まずは、2013年8月1日の体重。(身長は163センチです)
 体重   :63.4kg
 体脂肪率:31.6%

そして、2013年8月31日の体重。 
 体重   :64.1kg
 体脂肪率:32.7%

+0.7kg

8月1日~8月31日の反省
6:30からのラジオ体操は、31日中13回、やりました。
 ネットラジオを利用しています。
ウォーキングは、大体30分間。31日中12日、やりました。
 暑すぎて、サボり気味でした。
ブルーベリー黒酢は、再開しています。
 朝の家事がひと段落した時、飲んでいます。
えごま油は、購入しました。
 サラダにかけて食べています。

色々悩んでいることがあり、心が不安定でした。
心が不安定だと、食べて気を紛らわす傾向にあるんだよね。
それで太るという悪循環。

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