cocolog

【おやつ用】
　
　・ふりかけおにぎり

【昼食用】

　・プルーン
　　
　・白米＋梅干し

　・いわしの甘露煮

　・人参の七味マヨネーズあえ
　　おべんとうのちいさなおかず300という本のレシピです。

　・ひじき入り卵焼き

　・厚揚げの生姜焼き

あやっちの部活顧問より、鉄分の多い食事を取るように、と指示が出ました。
そう言われても、鉄分の多いレバーは、私が苦手なので、
レパートリーがありません。
とりあえず、ひじきを多用したいと思います。