・プルーン
・玄米の鮭ちらし寿司
 玄米に米酢をかけ酢飯にし、
 鮭フレークと皮むき煎りゴマを混ぜる。
・じゃこ入り卵焼き
・豚肉とキャベツの味噌炒め